Come evitare la sarcopenia nell’anziano

La combinazione di esercizio e dieta sana riduce la perdita di massa muscolare negli anziani fragili ed obesi. La perdita di peso, sia volontaria che involontaria, ? accompagnata da perdita di massa muscolare, soprattutto negli anziani, e pertanto si teme che una terapia dimagrante acceleri la sarcopenia causando un’ulteriore perdita di massa muscolare che si sovrappone a quella dovuta all’invecchiamento. E’ stato sperimentato l’uso dell’esercizio di resistenza quale approccio per contrastare la sarcopenia nell’anziano stimolando la sintesi proteica muscolare e causando ipertrofia del muscolo. In base a quanto rilevato, un esercizio regolare che preveda fasi di allenamento di resistenza progressivo dovrebbe essere applicato per attenuare la perdita di massa muscolare negli anziani fragili ed obesi che intraprendono una terapia dimagrante. (Med Sci Sports Exerc. 2008; 1214-20)

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